Krafttraining ist Medizin!
Und zwar eine, die dein Körper selbst produziert – ganz ohne Nebenwirkungen.
Wusstest du, dass deine Muskeln beim Training sogenannte Myokine freisetzen?
Diese kleinen Botenstoffe wirken wie Superhelden in deinem Körper:
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sie senken Entzündungen
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verbessern den Stoffwechsel
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stärken dein Immunsystem
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schützen dein Herz
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fördern deine Gehirnleistung
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und helfen sogar bei der Vorbeugung von Depressionen & Demenz!
Schon ab dem 30. Lebensjahr verlieren wir jährlich Muskelmasse – wenn wir nichts dagegen tun.
Die Folge? Weniger Energie, höhere Verletzungsanfälligkeit, schlechterer Stoffwechsel.
Die gute Nachricht: Krafttraining ist der effektivste Weg, um diesem Abbau entgegenzuwirken – und ganz nebenbei deine Lebensqualität massiv zu steigern.
Du musst kein Bodybuilder werden. Aber wenn du regelmäßig Krafttraining machst, investierst du aktiv in ein längeres, gesünderes und stärkeres Leben.
Mach den ersten Schritt – dein Körper wird es dir danken.
Ich unterstütze dich gerne dabei.
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