Trainingsformen
Allgemeiner Muskelaufbau in verschiedenen Intensitäten von Kraftausdauer über Muskelaufbautraining bis hin zum Maximalkrafttraining, um einerseits den Alltag besser meistern zu können oder andererseits, um seine sportlichen Ziele zu erreichen.
Das Ausdauertraining ist neben dem Krafttraining eine essentielle Grundlage für eine gute Leistungsfähigkeit in jeder Sportart und trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei.
Im sportlichen Bereich ist die Koordination definiert als das Zusammenwirken von Zentralnervensystem und Muskulatur innerhalb eines gezielten Bewegungsablaufs (HOLLMANN/HETTINGER).
Beweglichkeit ist die Fähigkeit, Bewegungen mit großer Schwingungsweite selbst oder unter dem unterstützenden Einfluss äußerer Kräfte in einem oder in mehreren Gelenken auszuführen zu können.